برنامهریزی حرفهای
طراحی و اجرای برنامهها با توجه به مسیر، شرایط محیطی و توانایی شرکتکنندگان.
باشگاه کوهنوردی بیژنهر قله، آغاز یک
هر قله، آغاز یک
داستان تازه
با برنامهریزی اصولی، آموزش حرفهای و همراهی یک تیم باتجربه، مسیر کوهستان را امنتر تجربه کنید.
ایمنیدر اولویتآموزشهمیشگیطبیعتمسئولیت مشترک+0برنامه اجراشده
ایمن، مسئولانه و در کنار هم
برای ما کوهستان فقط مقصد نیست؛ فرصتی برای یادگیری، رشد، همراهی و احترام به طبیعت است.
آموزش و ایمنی
ارتقای دانش فنی، مهارتهای کوهستان و فرهنگ پیشگیری از حادثه.
حفاظت از طبیعت
احترام به محیط کوهستان و پایبندی به اصول مسئولانه حضور در طبیعت.
دانش کوهستان
همه مقالات ←آخرین مقالات
راهنمای شروع کوهنوردی برای مبتدیان؛ از کجا شروع کنیم؟
کوهنوردی برای شروع لزوماً به تجهیزات گرانقیمت، آمادگی بدنی حرفهای یا صعود قلههای بلند نیاز ندارد. در واقع یکی از بهترین روشها برای ورود به کوهنوردی این است که فعالیت را با مسیرهای ساده آغاز کنیم و بهتدریج، همزمان با افزایش تجربه و دانش، سراغ مسیرهای طولانیتر و فنیتر برویم. Mountaineering Scotland نیز به افراد تازهکار توصیه میکند در اولین برنامهها بیش از حد جاهطلب نباشند، از مسیرهای ساده شروع کنند و تجربه خود را بهتدریج افزایش دهند. حضور در گروه یا باشگاه نیز یکی از راههای کسب تجربه در کنار افراد دیگر است.
آموزش کوهنوردی
تجهیزات ضروری کوهنوردی یکروزه؛ چه چیزهایی در کولهپشتی داشته باشیم؟
رفتن به یک برنامه یکروزه شاید در نگاه اول ساده به نظر برسد؛ صبح حرکت میکنیم و عصر یا شب برمیگردیم. اما همین برنامه کوتاه میتواند با تغییر ناگهانی هوا، تاریک شدن مسیر، آسیبدیدگی یا طولانی شدن زمان بازگشت، شرایط کاملاً متفاوتی پیدا کند. به همین دلیل آماده بودن برای یک برنامه کوهنوردی فقط به معنی همراه داشتن آب و غذا نیست. انتخاب تجهیزات مناسب باید بر اساس مسیر، فصل، وضعیت آبوهوا، مدت برنامه و توانایی افراد انجام شود. راهنماهای ایمنی طبیعتگردی معمولاً مجموعهای از تجهیزات پایه را توصیه میکنند که شامل مسیریابی، روشنایی، محافظت در برابر شرایط محیطی، کمکهای اولیه، آب و غذای اضافه و تجهیزات اضطراری است.
ایمنی
آموزش دریافت بیمه ورزشی فدراسیون پزشکی ورزشی
اگر قصد شرکت در برنامههای ورزشی، کوهنوردی، سنگنوردی یا دورههای آموزشی را دارید، داشتن بیمه ورزشی یکی از موارد مهمی است که بهتر است پیش از شروع فعالیت آن را انجام دهید. آنچه معمولاً با عنوان بیمه ورزشی شناخته میشود، در سامانه فدراسیون پزشکی ورزشی با عنوان عضویت در کمیته خدمات درمانی فدراسیون پزشکی ورزشی ثبت میشود. فرآیند ثبتنام بهصورت اینترنتی انجام میشود و معمولاً تنها چند دقیقه زمان نیاز دارد.